Hepimiz günlük hayatımızda zaman zaman bizi hoşnut etmeyen durumlarla karşı kaşıya kalabiliyoruz. Yerinde gitmeyen bir şeyler oluyor ki bizi huzursuz etmeye yetiyor. Evde, okulda ya da iş hayatındaki olumsuz durumlar gergin bir ruh halini beraberinde getiriyor. Bu gerginliğin adı stres. Bireyin kendini huzursuz veya baskı altında hissettiğinde verdiği fiziksel, zihinsel, duygusal ve davranışsal tepkiler bütünü olarak yorumluyor tıp dili.
Strese neden olan birçok etken var hayatımızda. Yaşam kalitesinin düşmesi, hastalık, ayrılık, taşınma, gebelik, işsizlik ve bunun gibi birçok olay insanda strese sebep olabiliyor. Günümüzün dikkat çeken stres kaynaklarından olan iş hayatına dair noktalara değinmek istiyorum. Öncelikle çalıştığınız ofisin yeterli fiziksel koşullara, teknik donanımlara uygun olmayışı, eksik oluşu sizi yoran etkenlerin başında geliyor. Bunun ötesinde ailevi sorunlar, çevrenizdeki olumsuz vakalar da ruh halimizi etkileyen önemli faktörlerden.
Beden sağlığından daha önemli bir hal alıyor ruh sağlığı, psikolojik durum. Kontrol edemiyoruz, ruhumuzu incitiyoruz çoğu zaman. Ruhumuzdan bir şey gelmiyor; o zaman elimizden geleni yapmaya çalışalım.
Zaman zaman kendimizi bulunduğumuz ortama ait hissetmeyebilir, bazen de “Burası benim, ben buraya aitim” diyerek kendi kendimizle çelişkiye düşebiliriz. Yaşadığımız ortama alıştığımızı düşündüğümüz ama ruhen alışılmışlığın en uzağında olduğumuz bir dönemdeyiz. Alışık olduğumuz durum aslında bizi strese sürüklüyor; farkında değiliz. Bunu önce ruhumuzda sonra da bedenimizde sınırları zorlayan çıkmazlar söylüyor bize. Bu çıkmazlar stresin en yoğun olduğu dönemler olarak değerlendirilebilir. Ne yapıp ne edip içinden çıkmak gerekir. Hiç olmadı müdahale edebileceğimiz fiziksel ortamları kendimize göre, rahat edebileceğimiz şekilde düzenleyebiliriz. Kendi insiyatifimizdeki kaynakları kontrol ederek başlamak mümkün bu stres belasından, baş ağrılarından kurtulmak.
Bunu diyoruz ama stres zaten belimizi bükmüşken, ruhunun ötesinde bedenin de yorulmuşken insiyatiflerimizi kontrol etmeye fırsatımız kalmıyor ne yazık ki. Bu durumda kontrol edilebilirliklerimiz de kontrolden çıkıyor maalesef. Ve bu süreç bizi oldukça yıpratıyor. Farkında bile olmadan. Yine başım ağrımaya başladı. Stressiz günler dilerim. Ruhunuzdan geldiğince…